Hay magia en tus zapatillas

El caminar está viviendo un resurgimiento de popularidad, y por excelentes razones. La palabra clave es fuera: caminar es el más simple y conveniente modo de conseguir que la sociedad sedentaria deje de serlo y vuelva a ser activa y saludable de nuevo.

Como Dorothy en El mago de Oz, nos estamos dando cuenta que la magia está en nuestros zapatos y que nos pueden llevar a lugares donde nos pareció imposible soñar que llegaríamos. En vez de limitarnos a golpear nuestras rodillas, hemos de poner un pie detrás del otro y recuperar nuestra salud.

Se ha demostrado científicamente que caminar es efectivo para:

• Reducir radicalmente el riesgo de muerte

• Disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca

• Bajar la presión sanguínea

• Perder peso

• Aumentar la agudeza mental

• Mejorar el equilibrio

• Reducir el riesgo de demencia senil

• Reducir el riesgo de cancer de mama y otros tipos

• Atenuar los síntomas de las depresiones profundas

• Prevenir la diabetes

• Aumentar la densidad ósea.

• Aumentar el deseo sexual

…¡la lista continúa! Y tú puedes disfrutar de todos estos beneficios y muchos otros de carácter intangible. Es accesible, asequible, sencillo y sin drogas para reconducir la espiral de problemas de salud física y mentales que constituye una plaga para las sociedades occidentales.

Si pienso en cuál de los pasos pudiera tener mayor importancia que los demás, creo que ese sería el de tomar una decisión. De hecho, no es el “más importante”, sino la culminación de alinearse, activar tu centro y crear equilibrio.

Así pues tomar una decisión parece no requerir ningún esfuerzo, porque todo está en su sitio para que avances con elegancia y facilidad. Incluso la fuerza de la gravedad se convierte en tu aliada. Cuando tomas una decisión desde un lugar profundo y centrado, y con los sabios fundamentos de haber dado los pasos adecuados, nada ni nadie puede detenerte.

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