¿Qué es una crisis?

Una crisis es un estado temporal de trastorno y desorganización.

Se caracteriza, principalmente, por la incapacidad para enfrentar una situación, para resolver problemas.

Podemos mencionar los siguientes aspectos importantes que contemplamos al definir una crisis:

– Se produce un suceso precipitante, es decir, un acontecimiento que causa la crisis.

– Es una situación normalmente imprevista.

– Se pierde el equilibrio emocional en la forma acostumbrada de sentir y espresar lo que se siente.

– Causa sufrimiento: dolor, tristeza, miedo, inseguridad, enojo, rabia, impotencia, …

– Genera cambios: las crisis pueden ser un peligro y desembocar en enfermedad, pero también puede ser una oportunidad para crecer y aprender.

– Es temporal: después de un tiempo se recupera nuevamente el equilibrio.

Las formas habituales con las que la persona resuelve sus problemas no funciona en esta situación.

No sólo situaciones desagradables generan crisis sino que también hechos agradables y hasta deseables pueden provocar una crisis, ya que implican cambios.

Las reacciones de estrés pueden preservarse a nivel físico, cognitivo y de comportamiento.

Factores personales que afectan a las reacciones: disponer de escasas habilidades sociales; no saber decir no a determinadas tareas, dificultad en la relación con los demás, el perfeccionismo, baja tolerancia a la frustración.

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