¿Cuándo pedir ayuda a un profesional?

La expansión del coronavirus ha supuesto una situación de crisis global en todo el mundo. Nuestras vidas han cambiado súbitamente y el impacto, según las circunstancias de cada persona, es diferente.

Es normal sentir intensas emociones, como miedo, tristeza, enfado y sentimientos de vulnerabilidad y falta de control. Recuerda que lo que estás sintiendo es producto de las circunstancias que estamos viviendo.

Las emociones podrán ir variando a lo largo de los días y semanas, y en cada fase de este periodo podrán ser emociones fuertes, acordes a las circunstancias. Aprender de la crisis que estamos viviendo y hacer frente a la situación no es fácil, pero cómo respondamos, a nivel individual y como sociedad, será determinante para superar esta etapa de la mejor manera posible.

La mayoría de estas reacciones van a ser pasajeras y la mayoría de las personas irán superando la situación de modo que estas reacciones desaparecerán, el sufrimiento irá disminuyendo y sus vidas volverán a desarrollarse con normalidad.

Pero, en ocasiones, algunas personas necesitan ayuda para superar estas vivencias.

Ese puede ser tu caso, si después de varias semanas las reacciones no van disminuyendo:

  1. Continúas con nervios, tensión y con ansiedad la mayor parte del tiempo.
  2. No puedes hacerte cargo de tus obligaciones cotidianas o de tu trabajo.
  3. Bebes demasiado o has comenzado a consumir otras drogas.
  4. No consigues dormir sin pastillas.
  5. Sufres sobresaltos.
  6. No puedes dejar de pensar en el suceso.
  7. Continúas teniendo pesadillas relacionadas con lo que pasó.
  8. No puedes controlar la aparición de imágenes sobre los hechos en tu cabeza.
  9. Te sientes aturdido/a, confundido/a.
  10. Te cuesta aceptar qué ha ocurrido.
  11. Te enfadas continuamente con las personas de tu entorno.
  12. Te encuentras triste y no disfrutas de las actividades o compañías que antes te hacían disfrutar.
  13. No encuentras sentido a la vida y has perdido la esperanza.
  14. Te comportas de forma muy distinta a como lo hacías antes.
  15. Tu sufrimiento va en aumento.
  16. Te sientes incapaz de sentir.
  17. Te sientes culpable.
  18. Tus emociones de rabia, ira, impotencia, odio o rencor van en aumento.
  19. No puedes hablar de lo ocurrido con las personas más cercanas.

Si ese es tu caso y necesitas ayuda adicional

CONTACTA CON LA PERSONA REFERENTE A TU PROYECTO Y RECUERDA QUE ESTÁ A TU DISPOSICIÓN EL PROGRAMA Cruz Roja te escucha:

900 107 917

El teléfono es gratuito y anónimo y el horario del servicio es de lunes a viernes de 10 a 14 h y de 16 a 20 h.

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